情緒管理

點閱：83

其他題名：Emotion management

作者：蔡秀玲, 楊智馨合著

出版年：2002

出版社：揚智文化

出版地：臺北市

集叢名：心理學叢書:26

格式：JPG

頁數：356

ISBN：9789578637986

分類：心理學 SDG3 健康與福祉

附註：封面英文題名: Emotion management

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簡介

內容簡介

這是一本理論與實務兼具的好書，本書除了從理論觀點來瞭解情緒的本質外，藉由詳細的說明與生活化的實例，讓讀者對不同情緒有更多的認識與瞭解。

在本書中也提供一些方法，希望讀者能學習如何有效處理情緒與調適壓力，並且能有效因應人際關係中的情緒問題，希望讀者可以學習與情緒共處，並且能夠覺察自己與他人的情緒，瞭解自己的情緒變化與因應方式，同時藉由書中的自我探索與練習來提升自己的情緒覺察力與情緒管理能力，將有助於個人身心健康發展與良好人際關係的建立，讓讀者能夠開創更美好的人生。

章節

自序
第一章緒論
- 情緒教育的重要性
- 情緒與行為、認知
- 情緒的影響
- 成熟的情緒
- 情緒教育的內涵
- 摘要
第二章情緒的相關理論
- 什麼是情緒
- 情緒理論
- 青少年階段情緒發展的特徵
- 摘要
第三章情緒的個別差異
- 社會文化與情緒
- 家庭與情緒
- 性別與情緒
- 個人特質與情緒
- 摘要
第四章情緒的內涵
- 憤怒
- 憂鬱
- 無助感
- 難過、哀傷
- 焦慮
- 害怕
- 羞愧感
- 罪惡感
- 摘要
第五章情緒管理的方法
- 防衛機制與上癮
- 有效的情緒管理
- 察覺自己真正的情緒
- 了解引發情緒的原因或信念
- 緩和情緒的方法
- 轉換情緒的方法
- 做情緒的主人
- 摘要
第六章壓力調適
- 什麼是壓力
- 壓力的來源
- 壓力的影響
- 有效調適壓力
- 摘要
第七章情緒與人際溝通
- 情緒表達在人際溝通的功能
- 有效表達情緒的原則
- 如何面對他人的情緒
- 人際衝突的解決
- 情緒混淆與情緒疏離
- 摘要
第八章情緒障礙與處置
- 情緒異常
- 情感性疾患
- 自殺問題
- 焦慮症
- 治療方法
- 摘要
附錄身心鬆弛法
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二年級	284~357
三年級	345~404
四年級	395~453
五年級	449~508
六年級	478~536
七年級	496~566
八年級	503~581
九年級	535~622
十年級	602~659
十一年級	646~708
十二年級	661~720
高於十二年級	720~

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