晨讀10分鐘:幸福的正向練習

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其他題名:中學生晨讀10分鐘 中學生晨讀十分鐘 幸福的正向練習

作者:陳志恆,江宏志,胡展誥,曾寶儀,宋怡慧,陳怡嘉等 著

出版年:2024

出版社:親子天下

出版地:臺北市

集叢名:晨讀10分鐘系列:050

格式:EPUB 流式

ISBN:9786263058576

EISBN:9786263058491 EPUB

分類:中文學習  

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借閱說明

※內含題本,電子書恕無法列印與下載後使用。

幸福是什麼呢?
成為班上最受歡迎的人氣王;在重要的考試獲得理想成績;
還是一舉拿下競爭激烈的校際比賽冠軍?
但,完成這些目標就能沒有煩惱,走上康莊大道嗎?
或許你心中還有好多關於幸福的疑惑,
一起跟著最溫暖的諮商心理師陳志恆,
從安定情緒、維繫人際連結、迎接挑戰到實現價值,
四大層次陪伴青少年走出迷惘,練習找到幸福的關鍵能力!
隨書配備超級強大的閱讀素養題本,
幫助你秒懂PISA和108課綱的閱讀策略!


宋怡慧  新北市立丹鳳高中圖書館主任|仙女老師余懷瑾  講師&作家|
沈雅琪 神老師&神媽咪|林季儒 閱讀推動教師|陳品皓  米露谷心理治療體系策略長|
陳怡嘉  教師、作家、講師|蔡宇哲  「哇賽心理學」創辦人兼總編輯|
蔡淇華  臺中惠文高中教師兼圖書館主任|鄭俊德 「閱讀人」社群主編|
魏瑋志(澤爸)  親職教育講師|羅怡君 親職溝通作家與講師
誠摯推薦



◎本書3大特色
特色1  最溫暖的諮商心理師陳志恆,從安定情緒、維繫關係到實現價值,為青少年精選20篇優質好文。
特色2  各篇均附「志恆老師的幸福練習室」專欄,延伸解析與說明,幫助青少年覺察自己的幸福指數。
特色3  特別配備由品學堂針對選文編寫的《閱讀素養題本》,幫助你秒懂108課綱的長文閱讀策略。

◎詳細內容
對你而言,幸福是什麼?
是身體健康、沒有病痛?心情愉悅、沒有煩惱?
是名列前茅、考上好學校?抑或是擁有好人緣,成為校園人氣王?
這個問題的答案因人而異;即使是同一個人,隨著人生階段的推進,對幸福也會有不同的定義。
也許你覺得「幸福」很抽象,也許「幸福感」曾在你的生活中出現過,卻稍縱即逝,無法長久持續,
無論你認為幸福是什麼,相信多數人都會認同「追求幸福」是人生的重要目標。
然而,在這個變化快速、數位社群氾濫的時代,青少年的「錯失恐懼(FOMO)」日益嚴重,隨之而來的負面情緒、人際關係與溝通問題,加重了內在的不安與焦慮;外在的學業壓力、對未來的迷惘更讓青少年喘不過氣,使得幸福感距離青少年更加遙遠。
事實上,幸福是可以練習的。
根據正向心理學家的研究,當一個人處心積慮、執著的想獲得幸福時,反而會讓你感到失望,更不容易感受到幸福。因此,我們必須繞個彎,間接的從組成幸福的幾個核心要素出發,去構築屬於你的幸福。
這本書,便是將「幸福」分成四大層次,從安定情緒、維繫關係、迎接挑戰、實現價值,
透過知名諮商心理師陳志恆精選的20篇文章,加上文末的「志恆老師的幸福練習室」專欄,為青少年讀者指引「練習幸福」的方法,讓青少年一起覺察自己的情況,進一步做正向練習。

★隨書配備「閱讀素養題本」一本,由《閱讀理解》學習誌編輯團隊為書中選文量身設計,每道提問均有清楚具體的評量目標,分為擷取訊息、統整解釋、省思評鑑三層次,搭配最後的詳解,期待讀者透過對文本的再次探訪,有效提升閱讀理解與思考探究,從閱讀素養獲得面對生活各種問題的關鍵能力!

◎本書關鍵字:幸福學、正向心理學、快樂學、情緒安定、實現價值、生涯規劃
◎無注音,適合10~12歲以上閱讀
◎教育議題分類:家庭教育、品德、資訊、生涯規劃、多元文化、閱讀素養
◎學習領域分類:語文、社會、健康與體育、綜合活動

【晨讀十分鐘】系列簡介
透過知名的作家、選編人,為讀者編選類型多元、有益有趣的好文章。每日定時定量的閱讀,不僅是要讓學習力加分,更重要的是讓心靈茁壯、成長。在學校,晨讀就像是吃學習的早餐,為一天的學習熱身醒腦;在家裡,不一定是早晨,任何時段,每天不間斷、固定的家庭閱讀時間,也會為全家累積生命中最豐美的記憶。

【晨讀十分鐘】系列特色
★臺灣第一套針對「晨讀十分鐘」運動策劃編選的讀物。
★倚重不同領域大師的人生及閱讀經驗進行選編,選文包羅各種文類,觀點橫跨不同世代。
★十分鐘內能完整讀完的短篇故事,最能帶給孩子閱讀的自信和堅持到底的成就感。
★附選編人的話、引言、文後延伸思考等,深具解釋和學習附加價值功能。

著者
陳志恆、江宏志、胡展誥、曾寶儀、宋怡慧、陳怡嘉等
繪者
Dinner illustration

  • 封面
  • 書名頁
  • 選編人的話 你為什麼不該追求幸福?
  • 推薦文一 幸福的正向練習,也是人生的智慧所在
  • 推薦文二 時時練習正念,幸福將離我們越來越近
  • 推薦文三 找到生命航程裡最珍貴的幸福尋寶圖
  • Chapter 1|情緒安定
  • 【引言】平靜而穩定的身心狀態,是一切活動的基礎
  • 我是對的,為什麼我不快樂?
  • STOP情緒緩和術
  • 為什麼心情差、壓力大時,就會想滑手機?
  • 你熬的不是夜,是自由,還是一種長大的錯覺?
  • 讓放鬆成為一種生活習慣
  • Chapter 2|維繫關係
  • 【引言】養寵物為什麼能讓人感到更幸福?
  • 善解人意的人,總是有辦法接住他人的情緒
  • 什麼才是愛?我曾經想成為最好的女朋友
  • 想變得更好是你的需要,還是別人的需要?
  • 掌握四步驟,做好向上溝通
  • 鼓勵別人,不耍心機,也是功德一件!
  • Chapter 3|迎接挑戰
  • 【引言】為什麼英雄電影永遠受到歡迎?
  • 沒有做不到,只有想不到——從不運動到運動者
  • 為什麼別人總是那麼厲害又活得精采?
  • 沒有永遠的贏家,輸了也可以是成功者
  • 你要的是什麼?從「問題狀態」到「目標狀態」
  • 你的夢想是發大財嗎?
  • Chapter 4|實現價值
  • 【引言】什麼樣的價值,值得你一輩子守護?
  • 幫人做球,就是幫助自己
  • 我願意代替大人向你道歉!
  • 失控的正義:是路見不平還是正義魔人?
  • 搭乘大眾運輸工具時,我有個習慣
  • 允許一群人鑽研無用之學,是社會所能達到的最高境界
  • 企劃緣起 成長與學習必備的元氣晨讀
  • 版權頁
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