你是否曾想過，當個情緒自由的人？
你是否曾想過，當個接受自己的人？
人生的情緒往往來無蹤去無影，如何抓緊情緒的尾巴，將它探個究竟，才不會被莫名其妙的情緒困住。在這次的成長課程中，邀請你跟著吳娟瑜老師的引導，從原生家庭中去探索個人的情緒原點，去發覺個人為什麼容易動怒、為什麼容易退縮、或者是為什麼會容易焦慮不滿等等，並且透過情緒管理具體的治標及治本方法，無論是即時的轉換心情度過情緒低潮，或是治本的價值觀修正等等，讓你的待人處世更圓融彈性，每天都活得自在，快樂又充滿信心。

00發刊詞
01我的情緒成長路
02什麼是「情緒原點」？
03「情緒便祕」現象
04跨出依賴，不再自我壓抑
05情緒治本妙方
06情緒覺察
07學習和自己的情緒相處
08正確地調整情緒
09從緊張到放鬆
10分離的焦慮
11親子為什麼對立
12做一個情緒自由的人
13清理「情緒債務」的方法
14情緒倒空有妙方
15碰到不受歡迎的同事，怎麼辦？
17改變身體的情緒記憶
19代表情緒的指標
21相愛容易相處難的情緒管理
23「愛」或「不愛」的EQ評估