大腦依戀障礙:為何我們總用錯的方法,愛著對的人?

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譯自:Wired for love:how understanding your partner's brain and attachment style can help you defuse conflict and build a secure relationship

其他題名:為何我們總用錯的方法, 愛著對的人? 為何我們總用錯的方法愛著對的人

作者:史丹.塔特金(Stan Tatkin) 著; 童貴珊 譯者

出版年:2023[民112]

出版社:橡實文化

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267085981

EISBN:9786267313008 EPUB

分類:動植物  

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借閱說明

腦科學研究發現,源自童年的依戀形式可以改變
而且歷久彌新的愛情,有法則可以依循!
 
TED演講觀看次數超過188萬!「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人
Amazon評價4.6顆星,婚姻諮商專家推薦
修復依戀障礙的10個祕訣,活化親密關係的27個練習
 
大腦,讓一個人怦然心動,也讓兩個人難以相處。
人能否擁有幸福的關係,關鍵在於大腦的依戀形式。
 
了解伴侶的愛情腦與依戀形式,才能建立長久信任的親密關係
跨越內心的陰影,避免誤觸安全感的地雷
從不安全依附到安全依附,不再相愛容易相處難!
 
三種大腦依戀形式類型
 
1.錨定型
依戀形式:安全型依附(童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶)。
行為特徵:不論獨處或與人共處,都可以很自在的享受其中。
 
2.孤島型
依戀形式:逃避型依附(童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗)。
行為特徵:喜歡獨處,不必伴侶費心伺候,善於把自己照顧好。
深層恐懼:害怕被批評責怪,或被要求無力付出的事物。
 
3.浪潮型
依戀形式:矛盾型依附(艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他)。
行為特徵:在關係中容易失去自我,費心討好,需索伴侶的關注。
深層恐懼:害怕自己成為負擔累贅,而被伴侶拋棄。
 
大腦依戀障礙的10個修復祕訣
 
・創造你們的「伴侶圈圈」,將雙方的人身安全與內在安全感視為首務
・按照對方的需要,而非單憑自己的想法去滿足對方
・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」(人類求存本能)
・覺察你們之間的關係模式:是錨定型、孤島型、或浪潮型?
・熟知伴侶最脆弱之處,並懂得如何彼此取悅、互相安撫
・對忙碌的伴侶,更要善用就寢前與起床時的陪伴時光
・「你永遠可以告訴我任何事情!」成為彼此最首要的諮詢者
・不要去逃避介入關係的其他人或第三者
・學會「健康的吵架」這門學問,衝突是為了更深的連結
・化干戈為玉帛:凝視對方的眼睛,這將中斷大腦的備戰狀態
 
專業推薦
 
丁郁芙/臨床心理師
吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人
呂秋遠/律師
林靜如/作家、律師娘
海苔熊/愛情心理學作家
黃之盈/諮商心理師、作家、輔導老師
蘇益賢/臨床心理師
(以上依姓氏筆劃排列)
 
各界讚譽
 
「想知道『我的他/她』到底在想/吵什麼嗎?除了大唱『沒那麼簡單』之外,還有別的做法。透過本書,學習依附關係、安全感概念,還有一點關於大腦的小知識,搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」
——蘇益賢,臨床心理師
 
「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單,不要拖延,即刻閱讀這本書。你將從混亂失序與痛苦中,找到一條出路。這是引領你走出挫折與缺乏安全感的地圖。」
——彼得.皮爾森(Peter Pearson)博士,婚姻諮商專家
 
「閱讀史丹.塔特金的書,會使你忍不住想要親臨現場,接受他的諮商輔導。帶領我們深入戰鬥力十足的人類大腦,在塹壕陣地之中,教你如何相愛,而非相戰。」
——埃絲特.沛瑞爾(Esther Perel),家族與婚姻心理師
 
「我很享受閱讀這本書。在心理諮商的專業上,我從中學到許多可以派上用場的內容與實例,使我受益良多……每一間婚姻諮商圖書館,都該放一本。」
——約翰.高特曼(John Gottman)博士,《信任的科學》(The Science of Trust)作者
 
「史丹.塔特金以簡潔洗練的文字,使伴侶們明白,且樂於成為最了解彼此的專家。他建議伴侶們共築『伴侶圈圈』,在這個圈圈裡,每一個伴侶都是對方人生中最重要的人,同時也是伴侶一輩子可以倚靠的人。」
——馬禮安.梭羅門(Marion F. Solomon)博士,《為自己活,也為別人活》(Narcissism and Intimacy)作者

作者簡介
史丹・塔特金 博士(Stan Tatkin, PsyD
 
「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人。加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院助理教授,安迪亞克大學(Antioch University)、加州路德大學(California Lutheran University)心理學講師。在伍德蘭山(Woodland Hills)擔任全美最大醫療集團——凱薩機構(Kaiser Permanente)的講師,負責指導與訓練住院醫師。目前與妻女定居於加州卡拉巴薩斯(Calabasas)。
 
個人網頁:stantatkin.com
TED演講:「關係好難,為什麼?」(Relationships Are Hard, But Why?)
 
譯者簡介
童貴珊
 
政治大學新聞系畢業,曾任職雜誌社資深撰述,目前為特約翻譯與自由文字工作者,譯有《我想對你說愛的語言》、《控制型伴侶》、《為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課》、《成為自己的光》、《脫家者》等書。

  • 封面
  • 書名頁
  • 推薦序 理想伴侶關係、婚姻契合的新視野
  • 前言 腦科學幫助我們更相愛相親
  • 後記
  • 誌謝
  • 參考書目
  • 版權頁